Персональна думка (414)
Юні покровчани разом з наставниками традиційно беруть активну участь у різноманітних мистецьких конкурсах та здобувають перемоги. Вихованці Дитячої музичної школи та Школи мистецтв вибороли гарні результати у престижних творчих перегонах.
Так, нещодавно учениці фортепіанного відділу Дитячої музичної школи зайняли переможні місця на Всеукраїнських музичних конкурсах. Про це на офіційному сайті Покровської міської ради інформує прес-служба міського голови.
Єва Мірошниченко стала лауреатом І премії у Всеукраїнському конкурсі талантів "Світанок". Дар'я Чеха - лауреатом І премії Всеукраїнського конкурсу мистецтв "Подаруй світло".
Талановиті вихованки школи виступали у номінації "Фортепіано" та отримали найвищі бали. За переможні місця дівчатка отримали відзнаки.
За бездоганну підготовку учасниць до конкурсу, плідну творчу співпрацю, збереження та розвиток культури України організатори конкурсів відзначили подякою й педагога переможниць - Ларису Білоус.
Обласний відкритий конкурс "Єднаймо ритм сердець" згуртував у творчих змаганнях педагогів та вихованців.
Викладач Дитячої школи мистецтв Анастасія Бойко-Костіна увійшла до числа призерів, здобувши друге переможне місце.
Дипломами нагороджені також директор закладу - Ганна Доценко, педагог Дитячої школи мистецтв - Наталя Швець та талановита вихованка Марія Бучинська.
Вітаємо з перемогами вихованців та наставників, бажаємо творчого натхнення та яскравих перемог!
За інформацією прес-служби міського голови.
Published in
Персональна думка
Навчальні заклади Дніпропетровщини отримали понад півтори тисячі ноутбуків від Фундації першої леді Олени Зеленської.
Комп'ютери призначені для учнів 5-11 класів ліцеїв та гімназій.
255 гаджетів надійдуть і школярам Покрова, які належать до вразливих категорій, ВПО та діти, чиї батьки захищають країну. Про це на офіційному сайті Покровської міської ради інформує прес-служба міського голови.
Вчора у Дніпрі ці ноутбуки отримали наші освітяни.
- Попри війну наші діти повинні вчитися. Маємо дбати про їхню безпеку й розвиток. Все, що робимо, заради них, заради майбутнього нашої країни, - зазначив голова ОВА Сергій Лисак
За інформацією прес-служби міського голови.
Published in
Персональна думка
Вівторок, 03 жовтня 2023 11:00
ПОДБАЙТЕ ПРО СВОЄ ЗДОРОВ'Я РАЗОМ З ПРОЄКТОМ “АКТИВНІ ПАРКИ”
Written by userpressa
У Покрові триває соціальний проєкт “Активні парки - локації здорової України”. Він реалізується в рамках загальнонаціональної програми Президента України Володимира Зеленського. Про це на офіційному сайті Покровської міської ради інформує прес-служба міського голови.
Ідея проєкту полягає в тому, аби в парках люди могли не лише відпочивати, а й проводити час активно.
В умовах війни дуже важливо займатися спортом, адже фізична активність допомагає подолати стрес.
“Активні парки” - це безкоштовна можливість, як для дорослих, так і для дітей та молоді громади подбати про своє здоров'я.
Покровчан запрошують тричі на тиждень до парку Мозолевського.
В програмі зустрічей на свіжому повітрі: розминка, естафети, рухливі ігри, петанк, футбол, скакалки, табата, вправи на тренажерах, бадмінтон та інше.
Про графік занять можна дізнатися, відвідавши сторінку групи “Активні парки Покровської міської територіальної громади”.
За інформацією прес-служби міського голови.
Published in
Персональна думка
Покровчани другий рік поспіль долучаються до благодійної акції “Смілива гривня”, яку організовує Національний банк України. Вона триває з 4 вересня до 30 листопада, як чудова нагода підтримати наших військових, які впевнено тримають оборону та дають відсіч російському агресору.
Акція передбачає збір монет номіналами 10, 50 копійок, а також 1,2,5 та 10 гривень.
До благодійної ініціативи долучилися заклади освіти громади. Про це повідомляє прес-служба міського голови.
Партнерами акції є банки - партнери (ПриватБанк, Ощадбанк, ПУМБ).
Минулого року учасники акції з усієї України зібрали монет на майже 5 млн грн. Кошти були перераховані на спеціальний рахунок.
Кожна “смілива гривня” — це Ваш внесок у Перемогу.
За інформацією прес-служби міського голови.
Published in
Персональна думка
Вівторок, 26 вересня 2023 13:37
ІЗРАЇЛЬСЬКІ ПСИХОЛОГИ РОЗРОБИЛИ НИЗКУ ПРОТОКОЛІВ, ЯКІ ДОПОМАГАЮТЬ ШВИДКО ПОВЕРНУТИСЯ ДО ДІЙСНОСТІ У КРИЗОВИХ СИТУАЦІЯХ
Written by userpressa
Це прості техніки, які можуть здатися дещо примітивними, але насправді є дуже дієвими.
- Відновіть дихання з допомогою вправи «Свічка-Квітка»: задуваєте уявну свічку (довгий видих), вдихаєте аромат уявної квітки (мінімум 8 разів)
- Випийте склянку води маленькими ковтками, або хоча б змочіть ротову порожнину.
- Торкніться будь-якої поверхні
Дотик до чогось реального допомагає заземлитися. Бажано не просто торкнутися, а описати подумки, якою саме є поверхня: гладка, холодна, шорстка тощо.
- Назвіть 6 кольорів, які ви бачите прямо зараз. \Знайдіть 5 найменших предметів та 5 найбільших.
Знайдіть очима 5 предметів різної текстури
Ця техніка допомагає подолати синдром тунельного зору, який виникає при сильному стресі
- Порахуйте від 20 до 0 вголос
При зворотній лічбі активізуються лобні долі мозку, але будь-яке кризове дихання починається не з вдиху, а з довгого видиху, тому перед початком лічби треба видихнути.
- Оцініть температуру приміщення та власного тіла
Термомоніторинг допомагає повернутися в тіло. Запитайте себе, холодно вам чи жарко.
В кризових ситуаціях у людини зникає чутливість тіла, тому треба свідомо повертати собі відчуття температури.
- Притисніть руки або спину до стіни
Це допомагає заземлитися і відчути зовнішню точку опори. Можна також повідтискатися від підлоги або «позабивати цвяшки п’ятами».
- Зробіть вправу «Метелик»
Щоб повернути собі відчуття власного тіла, схрестіть руки перед собою та покладіть долоні собі на плечі й почергово постукуйте ними.
- Також відновити спокій допомагають:
- спів або мугикання
- масаж очних яблук подушечками долонь
- почергове напруження і розслаблення різних частин тіла (особливо, якщо ви довго сидите в одній позі й не маєте можливості порухатися)
- Не менш важливо дозволяти собі жити звичайним життям, коли ви перебуваєте у відносній безпеці.
Для нормалізації психіки потрібне відчуття, що ви можете контролювати хоча б якусь частину свого побуту.
Тому не можна відмовлятися від звичних дій та щоденних ритуалів:
- приймайте душ, як тільки випадає можливість, щоб «змити» з себе тривогу і стрес
- спіть, коли це можливо
- плачте, коли хочеться, це допомагає скинути напругу
- лайтеся, якщо це допомагає вам випустити агресію і заспокоїтися (але потурбуйтесь, щоб поруч не було людей, яких це може налякати)
- виконуйте хоча б мінімальні фізичні вправи, щоб підтримувати тіло в тонусі
- за можливості займайтеся буденними речами: готуйте їжу, дивіться фільми, грайте з дітьми в ігри (чи навіть з дорослими, наприклад, у монополію) тощо
- дотримуйтеся інформаційної гігієни, читайте новини декілька разів на день, а не кожні 5 хвилин
- жартуйте, переглядайте гумористичні дописи та меми на злобу дня. Гумор — прекрасний захисний механізм психіки
Найважливіше зараз — робити свій стрес експертним.
Стрес стає експертним, коли ви розумієте, як можна з ним боротися і функціонувати далі.
Ви маєте навчитися опановувати себе в стресових ситуаціях, щоб залишатися підтримкою для своїх близьких і продовжувати працювати на благо України.
За публікацією Київського Інституту Гештальта і Психодрами.
Published in
Персональна думка
За ініціативою першої леді Олени Зеленської створено Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?».
Місія проєкту – зробити піклування про ментальне здоров’я щоденною звичкою для українців. Про це розповідають на офіційному сайті Покровської міської ради.
Ментальне здоров’я – це непомітний, але водночас головний двигун людини, що дозволяє не лише повноцінно жити, а й ефективно функціонувати у суспільстві. Регулярне піклування про власний стан може наштовхнути на відкриття внутрішнього джерела сили, що допоможе пройти крізь складні часи. Тому дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність кожної людини, як і дбати про здоров’я фізичне. Ментальне та фізичне здоров'я – нерозривне ціле.
Бути справжнім героєм для самого себе — це звернутися по допомогу. Зберігайте і поширюйте важливі номери, за якими можна знайти підтримку.
Published in
Персональна думка
Кіберполіція дає поради, яких слід дотримуватися дітям та їх батькам під час онлайн навчання
Перед початком навчального року кіберполіція нагадує про основні правила кібергігієни і радить батькам, як захистити школярів в інтернеті.
- Встановіть необхідні налаштування для захисту гаджета, яким користується дитина. Переконайтеся, що вона зможе самостійно під ’єднатися та відкривати необхідні вебресурси, не маючи при цьому доступу до потенційно небезпечних вебресурсів. У разі потреби встановіть антивірусне програмне забезпечення та налаштуйте його регулярне оновлення.
- При необхідності зареєструватися на певному сайті або створити акаунт для навчання на певній платформі зробіть це разом з дитиною. Не використовуйте для цього вже створені облікові записи дорослих. Обов’язково налаштуйте двофакторну автентифікацію, де це можливо.
- Навчіть дітей використовувати надійні, складні паролі, різні для кожного ресурсу і не повідомляти їх нікому.
- Домовтеся з дитиною, що під час навчання вона буде використовувати тільки визначені вчителями програми, месенджери та вебсайти з навчальним матеріалом. Для зручності створіть відповідні закладки у браузері.
- Розкажіть дитині про небезпеку зараження гаджета комп’ютерним вірусом при встановленні невідомих програм та відкритті підозрілих посилань, вкладень до листів та файлів, навіть якщо вони надіслані з акаунтів знайомих людей. При необхідності перевіряйте, які сайти відвідувала та яке програмне забезпечення інсталювала дитина на своєму комп’ютері або смартфоні.
- Навчіть дитину тримати особисті дані в секреті. Розповсюдження в інтернеті особистої інформації, приватних фотографій, номера телефону, адреси проживання, реквізитів банківських карток, зображень документів створює ризик постраждати від дій зловмисників. Видалити дані, які потрапили в Інтернет, дуже важко або майже неможливо.
- Поясніть дитині, що до нових знайомств в Інтернеті варто ставитися обережно та скептично, адже зловмисники в мережі можуть видавати себе за привітних однолітків та втиратися у довіру, переслідуючи власні інтереси;
- Формуйте у дитини культуру етичного онлайн-спілкування. Агресія і булінг – категорично заборонені.
- Створюйте довірливі відносини - дитина має знати, що у будь-якому випадку може розраховувати на допомогу батьків чи вчителя.
- Обговоріть із дитиною план дій на випадок нестандартних ситуацій (відсутність інтернету, завантаження файлу з вірусом, отримання повідомлення від незнайомця тощо).
Published in
Персональна думка
Четвер, 31 серпня 2023 12:01
1 вересня відбудеться офіційний перехід Церкви на новоюліанський календар
Written by userpressa
Дати нерухомих свят, постів, загальниць, дні вшанування пам՚яті святих змістяться на 13 днів назад
Про це розповідає radiosvoboda з посиланням на ПЦУ.
Тож відзавтра, 1 вересня, з початком церковного новоліття, Православна церква України переходить на новоюліанський календар. Таким чином реалізовується відповідне рішення Помісного собору, йдеться в повідомленні церкви у фейсбуці.
Повідомляється, що дати нерухомих свят, постів, загальниць, дні вшанування пам՚яті святих змістяться на 13 днів назад (будуть відзначатися на 13 днів раніше).
8 (а не 21) вересня відзначатиметься свято Різдва Пресвятої Богородиці;
14 (а не 27) вересня – Воздвиження Хреста Господнього;
1 (а не 14) жовтня – Покрова Пресвятої Богородиці;
З 15 листопада по 24 грудня триватиме Різдвяний піст, а Різдво Христове – 25 грудня;
Петрів піст-2024 не буде загальним, бо П’ятдесятниця святкуватиметься 23 червня, а день святих апостолів Петра і Павла – 29 червня.
Великий піст триватиме з 18 березня по 4 травня;
Великдень у 2024 році – 5 травня.
«Помісний собор зберіг за парафіями та монастирями, які цього бажають, право використовувати старий (юліанський) календар. Календарна реформа буде проходити без примусу, спокійно і розважливо, даючи всім можливість прийняти необхідні зміни поступово й усвідомлено», – нагадали у ПЦУ.
Про те, що з 1 вересня 2023 року Українська греко-католицька церква (УГКЦ) також перейде на новий календар для нерухомих свят, заявляв раніше і голова цієї церкви блаженніший Святослав (Шевчук).
https://www.radiosvoboda.org/a/news-ptsu-tserkva-kalendar/32572403.html?fbclid=IwAR0OBJqGYg4VnGfnY9s_NAJOseSv7wRSGF3NbOidPxzwpdoLll_SSJFadY4
Published in
Персональна думка
Традиційна серпнева зустріч зібрала освітянський загал з усієї Дніпропетровщини. Про виклики під час війни з педагогами говорив і голова обласної військової адміністрації Сергій Лисак.
«Освіта Дніпропетровщини: курс на трансформацію» - такою була основна тема цьогорічного зібрання. У роботі форуму взяла участь начальник міського управління освіти Ольга Матвєєва. Про це на офіційному сайті Покровської міської ради інформує прес-служба міського голови.
Мова йшла про пріоритетні напрямки галузі, успіхи та проблеми. Про нові реалії, трансформацію, яка відбувається сьогодні в освітянській сфері. Найперше, про безпеку дітей та усіх учасників освітнього процесу.
Присутні ділилися досвідом, визначали основні завдання. Головним з яких є формування інтелектуального потенціалу підростаючого покоління.
За інформацією прес-служби міського голови.
Published in
Персональна думка
ДСНС України зазначає, - "Випалюєте суху траву – будьте готові заплатити штраф!"
Останнім часом почастішали випадки загорання на відкритих територіях, причиною яких є саме людський фактор. Люди спалюють сухостій на власних ділянках, а спекотна погода сприяє тому, що маленьке вогнище переростає у масштабну пожежу.
Рятувальники докладають максимум зусиль, аби боротися з цим. Зокрема, на Київщині щодня здійснюється моніторинг ситуації за допомогою квадрокоптерів. Мета – виявити нові осередки пожежі та громадян, які спалюють сухостій.
Рятувальники нагадують: за випалювання сухої рослинності або її залишків передбачена адміністративна, а в окремих випадках, кримінальна відповідальність.
За інформацією ДСНС України
Published in
Персональна думка
More...
Середа, 23 серпня 2023 13:27
У столиці тривають роботи, пов’язані з перейменуванням станцій «Площа Льва Толстого» на «Площа Українських Героїв» і «Дружби народів» – на «Звіринецьку»
Written by userpressa
Ще навесні депутати Київської міської ради підтримали рішення щодо перейменування двох станцій київського метрополітену, зокрема станцію «Площа Льва Толстого» на «Площа Українських Героїв» та станцію «Дружби народів» на «Звіринецьку». Комплекс робіт із перейменування цих двох станцій, який розпочався в липні, планується завершити до кінця вересня.
Фахівці замінили покажчики напрямків руху поїздів на колійних стінах, нанесли нові назви на світлові покажчики напрямку руху пасажирів та оновили іншу навігацію на станціях підземки. Тепер поетапно замінюють лінійні схеми у вагонах синьої лінії. Про це повідомляє КП "Київський метрополітен".
Також триває запис нових аудіооголошень як українською, так і англійською мовами, що транслюватимуть в електропоїздах, паралельно з цим оновлюватимуть назви станцій на моніторах.
За інформацією КП "Київський метрополітен".
Published in
Персональна думка
Укрзалізниця увійшла до переліку 10 брендів, якими пишаються українці. Про це повідомляє "Укрзалізниця - Ukrzaliznytsia" з посиланням на рейтинг, який опублікувало видання Obozrevatel.
«Незламна українська залізниця стала справжнім порятунком для українців, які з перших днів повномасштабного вторгнення РФ евакуювалися в безпечні регіони та за кордон. Світ облетіли кадри, на яких тисячі людей намагаються потрапити до поїзда — на київському вокзалі, у Краматорську, Запоріжжі та інших містах. Всі евакуаційні рейси були для українців безкоштовними», — йдеться у повідомлені видання.
Published in
Персональна думка
Понеділок, 21 серпня 2023 08:04
Космічне фіаско. росія визнала провал космічної місії Луна-25: апарат не зміг сісти на супутник і розбився. Сіли в калюжу замість Місяця
Written by userpressa
росія визнала провал важливого етапу своєї нової програми польотів на Місяць. Російська автоматична міжпланетна станція Луна-25 вперше з часів СРСР мала долетіти до Місяця, однак не змогла перейти на передпосадкову орбіту і розбилася. Про це розповідає інтернет-видання techno.nv.ua з посиланням на заяву від 20 серпня російської державної корпорації роскосмос.
Зв’язок з космічним апаратом Луна-25 перервався близько 14:57 за московським часом (збігається з київським) у суботу, 19 серпня. У цей час апарат мав би виходити на передпосадкову еліптичну орбіту.
«Реалізовані 19 та 20 серпня заходи щодо пошуку апарату та входження з ним у зв’язок результатів не дали», — визнали у роскосмосі.
Там вважають, що після втрати зв’язку з Землею Луна-25 перейшла «на нерозрахункову орбіту», після чого апарат розбився — «припинив своє існування в результаті зіткнення з поверхнею Місяця». Причиною провалу цієї місії ваажають «відхилення фактичних параметрів імпульсу [для формування передпосадкової еліптичної орбіти] від розрахункових».
Луна-25 мала стати першою в історії станцією, яка сяде на південному полюсі Місяця 21 серпня 2023 року. Її основними завданнями називали відпрацювання м’якої посадки, дослідження внутрішньої будови і розвідку ресурсів. Планувалося, що місія триватиме рік.
У листопаді 2018 року росія заявляла про намір побудувати на Місяці дві обсерваторії. Передбачалося, що першим кроком до цього стане запуск апаратів Луна-25, Луна-26 і Луна-27.
Сайт Naked Science нагадує, що дві попередні аналогічні російські місії до інших космічних тіл у 1996 і 2011 роках теж були невдалими.
За інрормацією інтернет-видання techno.nv.ua
Published in
Персональна думка
П'ятниця, 18 серпня 2023 07:24
Що таке деменція, та чи можна запобігти її розвитку в старості
Written by userpressa
Деменція — це не одне захворювання. Такою загальною назвою позначають стан, що проявляється зниженням пам’яті, когнітивних процесів.
Часто деменцію називають старечим слабоумством, що робить неможливим нормальне життя людини, вона вже не може себе обслуговувати, змінюється її поведінка, зникають почуття та емоції.
Людина ніби стає чужою, а родині доводиться докладати багато зусиль, щоб убезпечити її від непередбачуваних вчинків і дій, - розповідає видання "ФАКТИ/Здоров'я".
– Деменція виникає через нейродегенеративні зміни в мозку. Зокрема, накопичуються патологічні білки, і це порушує нейронні зв’язки, що й викликає різноманітні проблеми, – пояснює невролог Анастасія Гончар.
У світі понад 55 мільйонів людей мають деменцію. Деменція займає сьоме місце серед основних причин смертності та розвитку інвалідності в людей старшого віку.
Часто деменцію ототожнюють з хворобою Альцгеймера.
– Це не зовсім правильно. Хвороба Альцгеймера справді займає суттєвий відсоток серед усіх типів деменцій. Проте є й інші, – говорить лікарка.
За її словами, відрізняють судинну, фронтотемпоральну деменції, деменції, що розвинулися внаслідок інсульту чи травми голови, спадкових нейродегенеративних чи метаболічних, ендокринних, інфекційних захворювань тощо.
Чи правильно стверджувати, що в старості у кожного може виникнути деменція?
– Ні. І хоча хвороба передусім пов’язана з віком, деменція не є частиною нормального старіння, – пояснює Гончар.
Проте, невролог все ж зазначає, що вік понад 65 років, генетичні мутації, жіноча стать – суттєві чинники можливого розвитку хвороби.
До групи ризику також належать ті, в кого довгий час відзначається високий кров’яний тиск, діагностований цукровий діабет, ожиріння, у кого великий стаж тютюнопаління, хто надмірно споживає алкоголь, має низьку когнітивну активність, довготривалу депресію.
Невже всі ті, хто мають такі проблеми, приречені з часом на деменцію?
– Звісно, ні. Але ризик великий і цей ризик можна суттєво зменшити, – переконує невролог.
Перше – стежте за своїм тиском, якщо лікар прописав ліки, не пропускайте їх прийом.
Друге – якщо у вас діабет, за допомогою харчування, ліків і фізичної активності намагайтеся не допускати прогресування хвороби.
Третє – кидайте курити та обмежте вживання алкоголю.
Четверте – спробуйте знизити свою надмірну вагу за допомогою дієт і фізичних вправ. Віддавайте перевагу у своєму раціоні фруктам, овочам, бобовим, оливковій олії та рибі.
Принаймні двічі на тиждень виконуйте силові вправи — це може бути, наприклад, праця в саду. Взагалі то ВООЗ рекомендує щотижня мінімум 150-300 хвилин займатися помірними аеробними навантаженнями.
П’яте – учіться чомусь новому. Незалежно від віку. Киньте виклик своєму мозку!
– Існує теорія когнітивного резерву, за якою висока інтелектуальна залученість людини протягом життя захищає її мозок від старіння, руйнування клітин та від відкладання патологічних білків, – говорить Анастасія Гончар.
Шосте – спілкуйтеся. З друзями, з родиною, розказуйте їм про свої відчуття.
Приєднайтеся до читацького клубу, волонтерства, знайомтеся з новими людьми, з якими маєте спільні інтереси.
Можете навіть завести щоденник і записувати туди свої думки і враження. Усе це зможе відволікти вас від поганого настрою, а зрештою, і депресії. Тобто – виключити ще один фактор, що може призвести до розвитку деменції.
Джерело: ФАКТИ/Здоров'я
https://health.fakty.com.ua/ua/novyny/shho-take-demencziya-ta-chy-mozhna-zapobigty-yiyi-rozvytku-v-starosti-rozkazhe-nevrolog/
Published in
Персональна думка