Как известно, в ночь с 30-го на 31-е марта Украину ждет переход на летнее время. В 3 часа ночи стрелки часов нужно перевести на 1 час вперед. Это означает, что покровчане смогут пойти голосовать на выборы Президента на час раньше. С другой стороны, в понедельник точно также придется на час меньше поспать.

Из-за перевода стрелок многие люди жалуются на утомляемость раздражительность, а также снижение работоспособности и даже депрессию.

Чтобы уменьшить негативное влияние перехода на летнее время на организм, человеку стоит:

• оптимизировать физические и эмоциональные нагрузки;

• соблюдать здоровую диету: хотя бы на недельку отказаться от жирного, сладкого и алкоголя – введя в свой рацион вместо вредной пищи побольше овощей и фруктов, во второй половине дня кофе заменить зеленым или травяным чаем;

• увеличить время прогулок на свежем воздухе (стоит гулять на улице минимум полчаса в день);

• стараться не спать днем.

Есть еще одна маленькая хитрость: всю неделю до перевода часов надо ложиться спать на 15 минут раньше, чем в предыдущий день – чтобы адаптироваться. Причем минимум за час до сна стоит прекратить пользоваться гаджетами.